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"UN CORPS LIBRE DE TENSIONS ET DE FATIGUE

PERMET D'AFFRONTER TOUTES

LES COMPLEXITÉS DE LA VIE."​

Joseph Pilates

Reformer, Cadillac, Chair, machines de pilates

BIENVENUE AU STUDIO GAYANA

UN ESPACE CHALEUREUX

UNE BELLE AMBIANCE

LE COMBO PARFAIT

POUR VENIR S'ENTRAÎNER

Reformer, Cadillac, Chair, machines de pilates
Reformer, Cadillac, Chair, machines de pilates
Posture de yoga
Posture de yoga

DÉCOUVREZ UN PEU DE MOI

à travers mon parcours de vie

Je m'appelle Carine. Je suis une femme, une mère de famille, une personne tournée vers les autres, profondément convaincue des bienfaits de ces activités corporelles et spirituelles, avec les pieds bien sur terre.

 

C'est à l'âge de 4 ans que je mettais mes premiers chaussons de danse classique, mais trouvant cette discipline trop stricte, je m'oriente bien plus tard vers la danse "Moderne Jazz". 

A 16 ans, l'univers de la danse s'ouvrait à moi,  j'intégrais ma 1ère école de danse, où j'allais être formée, au Classique (c'est la base^^), à la méthode Martha Graham, au Jazz (le vrai) et à la danse Africaine.

C'est suite à une blessure au dos, que je m'orienterais vers la méthode Pilates, qui m'a appris à engager les muscles profonds afin de maintenir un dos fort, stable et souple, qui m'aide chaque jour à lutter contre la gravité

et à améliorer ma posture. Une méthode qui fait partie intégrante de mon quotidien que je complète avec la pratique du Yoga. 

J'ai le plaisir de transmettre mes passions et la volonté d'apporter un accompagnement personnalisé pour chacun de mes élèves afin de tenir compte des maux du corps et de l'esprit et de travailler en parfaite intelligence.

En découvrir plus sur moi ...

ACCÉDEZ AU BIEN-ÊTRE DE VOTRE CORPS
ET DE VOTRE ESPRIT

Je vous accueille dans mon studio à Antibes, pour des cours

sur Reformer, Cadillac et Chair, ou sur mon Studio Online, pour des cours de Pilates Mat, Yoga Vinyasa, Hatha Yoga, Stretching et Fitness

Logo studio gayana
Cours de pilates sur machine, reformer

PILATES

Reformer/Cadillac/Chair

Le Pilates est un système d'exercices développé par Joseph Pilates au début du 20ème siècle pour renforcer les muscles, augmenter la souplesse et améliorer la santé générale. Cette méthode se pratique sur des appareils conçus spécifiquement et propose des exercices pour toutes les parties du corps. 

Elle permet de développer la respiration, la concentration, l'engagement du centre, la précision, le rythme et la fluidité, le contrôle de soi, l'équilibre musculaire et la relaxation. Les cours sont ainsi construits sur ces bases.

Vinyasa et Hatha

YOGA

Le Vinyasa Yoga est une pratique dite "dynamique"qui consiste à enchaîner les postures (asanas en sanskrit) au rythme de sa respiration. Les cours seront fluides

mais sur un rythme soutenu.

Le Hatha Yoga dit "détente" est une pratique plus douce, les postures seront maintenues quelques minutes en coordination avec la respiration afin d'atteindre

une détente du corps et de l'esprit.

Posture de yoga
Posture de yoga
Cours de yoga

STUDIO ONLINE

Pilates mat, Yoga, Stretching, Fitness

Plusieurs pratiques, une seule plateforme

Découvrez nos cours conçus pour vos besoins uniques. Que vous soyez débutants ou expérimentés, nos pratiques variées s'adaptent à chacun pour offrir une expérience enrichissante et personnalisée.

*Des cours conçus pour tous les niveaux et pour tous les corps 

* Pratiquez de n'importe où, à tout moment et à votre propre rythme

* Cours à la demande en illimité

* Approche holistique et personnalisée

Massage ayurvédique à l'huile
Soin naturopathie

MASSAGE AYURVEDIQUE

Abhyanga

La Médecine Ayurvédique est bien plus qu'un système de santé, c'est un art de vivre à part entière destiné à entretenir le corps et l'esprit.
Pratiqué avec de l'huile tiède,
le massage Abhyanga, composante de l'ayurveda, est considérée comme une thérapie corporelle essentielle pour l'hygiène de vie au quotidien.
Dépassant les simples effets relaxants et tonifiants, il est avant tout un soin rééquilibrant et énergisant.

TÉMOIGNAGES

J'ai commencé le Pilates en juin 2021 suite aux trop nombreux mois de télétravail et d'inactivité sportive lié au COVID 19. Je sentais mon corps m'échapper. Dès la 1ère séance, je me sentais mieux, ou plus précisément mon esprit se sentait mieux :) Les effets sur mon corps sont arrivés peu après, avec des sensations incomparables.
Mille merci à Carine
PS : Après 6 mois de pratique régulière, j'ai eu la surprise de constater que j'avais gagné 1,4 cm en taille !

Sophie 39 ans

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